DiscoverПолезные привычки: психология, саморазвитие, личностный рост[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»
[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Update: 2018-11-278
Share

Description

Cкачать mp3 (выпуск 2)


Наши осознания можно соотнести с одной из трёх зон:



  • Внешняя зона.  К ней относится всё, что за пределами меня (то, что я вижу, слышу и т.п.)

  • Внутренняя зона. Это все ощущения в теле (голод, жажда, боль, тепло и т.п.)

  • Средняя зона. Это наши мысли, фантазии, воспоминания, эмоции


Техника: делайте по кругу по одному осознанию из каждой зоны



Связь с автором:





Сайт Романа Левыкина: http://helpmenow.ru


Сайт подкаста: http://freudfriends.ru




Группа Вконтакте: https://vk.com/usefulpodcast






Comments 
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
[15] Остановить созависимость

[15] Остановить созависимость

2022-06-1904:44

[14] Треугольник Карпмана

[14] Треугольник Карпмана

2022-03-2909:58

[13] Как проживать ситуации неопределённости?

[13] Как проживать ситуации неопределённости?

2022-03-0614:07

[12] Долженствования и автоматические мысли

[12] Долженствования и автоматические мысли

2021-06-1507:46

[11] Как избавиться от тревоги?

[11] Как избавиться от тревоги?

2021-04-0107:46

[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

[10] Полезные привычки: Как копить деньги?

2020-05-1116:51

[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

[09] Полезные привычки: Я чувствую себя лучше, если…

2020-04-2603:03

[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

[08] Полезные привычки: Как организовать работу дома?

2020-04-0514:14

[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

[07] Полезные привычки: Как поддержать себя в стрессовой ситуации?

2020-03-2912:50

[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

[06] Полезные привычки: простые и сложные удовольствия

2019-02-0705:19

[5] Полезные привычки: релаксация

[5] Полезные привычки: релаксация

2019-01-1807:33

[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

[4] Полезные привычки: практика концентрации внимания

2018-12-1705:41

[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

[3] Полезные привычки: ответственность и её развитие

2018-11-2807:04

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

2018-11-2703:22

[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»

[1] Полезные привычки: техника «Сейчас я осознаю…»

2018-11-2703:30

Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

[2] Полезные привычки: развитие техники «Сейчас я осознаю…»

Роман Левыкин